كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة تشجيانغ الصينية عن طريقة بسيطة وفعّالة للتغلب على الحزن والاكتئاب، تتمثل في الاستماع إلى الأصوات الطبيعية، مثل تغريد الطيور.
وأظهرت الدراسة أن هذه الطريقة تساعد على تخفيف الشعور بالحزن بشكل مشابه لتأثير تمارين التأمل والتنفس العميق واليوغا، كما تؤثر إيجابياً على الجهاز العصبي وتسهم في استعادة توازنه.