أكدت دراسةٌ أجراها المعهدُ الوطنيُّ الفرنسيُّ للصحة والبحوث الطبية، أنَّ عاداتِ النومِ الصحيةَ تساهمُ في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، إضافةً إلى السكتةِ الدماغية.
وأكدت نتائجُ الدراسة أنَّ النومَ الصحيَّ كان مرتبطًا بانخفاض نسب فرص الإصابة بأمراض القلب والدماغ، حيث أوصى الخبراء بأهمية الالتزام بجدول نوم مستقر، ما يعني محاولة النوم والاستيقاظ كل يوم في الوقت نفسه، مع محاولة تحسين بيئة النوم، من خلال جعل غرفة النوم مريحةً وهادئةً ومناسبةً لدرجة حرارة الجسم.
وتشيرُ دراسةٌ نشرت في صحيفة "إكسبيريمنتال ميديسين" المختصة في الطب التجريبي، إلى أنَّ الأرقَ المزمن يزيد من إنتاج خلايا مناعية مرتبطة بالالتهاب في جسم الإنسان. ولا يقتصر تأثير الأرق المزمن على زيادة تلك الخلايا المناعية في الجسم، بل يؤدي إلى حدوث تغييرات مؤذية في حمضها النووي.