كشفت اختصاصيّة أمراض القلب والأوعية الدموية دارينا كوربانوفا، عن العادات السيئة التي من الأفضل الإقلاع عنها للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
وشدّدت كوربانوفا على أنّ "أمراض القلب والأوعية الدموية تُعتبر السبب الرئيسي للوفاة في كلّ أنحاء العالم".
فما هي العادات السيئة التي تؤثر سلبا على القلب والأوعية الدموية، وتعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض خطيرة؟
1 - التدخين
2 - الإفراط في تناول الطعام:
الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى زيادة الوزن ثم السمنة، التي تعتبر عامل خطر للإصابة بمقاومة الأنسولين والنوع الثاني من داء السكري، كما قد تسبب السمنة تصلب الشرايين وارتفاع مستوى ضغط الدم واضطراب نظم القلب.
3- نمط الحياة الخامل أو قلة النشاط البدني:
لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة لأي سبب، ينصح بممارسة تمارين هوائية متوسطة الشدة لمدة 150-300 دقيقة أسبوعيا، وتشمل هذه الأنشطة ركوب الدراجات والمشي السريع، والرقص، والسباحة.
4 - الإجهاد المزمن
يؤثر الإجهاد المزمن سلبًا على القلب والأوعية الدموية نتيجة ارتفاع مستوى هرمونات التوتر، التي تحفز تشنج الشرايين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. كما يمكن أن يفاقم الإجهاد أمراض القلب الموجودة.