وجّهت مؤسسة "أبحاث ألزهايمر" البريطانية المتخصّصة في دراسات الخرف، 12 نصيحة قالت إنها يمكن أن تقلّل احتمال الإصابة بهذا المرض العضال.
والنصائح هي:
• النوم لما لا يقلّ عن 7 ساعات كل ليلة.
• تنشيط الدماغ بانتظام بمنحها بعض التحديّات.
• الحفاظ على النشاط الاجتماعي.
• العناية بحاسة السمع.
• اتباع نظام غذائي متوازن.
• الحفاظ على النشاط البدني.
• الإقلاع عن التدخين.
• شرب كميات كافية من المياه.
• الحفاظ على الكوليسترول عند مستوى صحي.
• الحفاظ على ضغط دم في المعدل الطبيعي.
• في حالة الإصابة بالسكري، عليك التعامل معه بأفضل طريقة ممكنة.
• الاهتمام بالسلامة العقلية.