صدر عن غرفة عمليات فوج الإنقاذ الشّعبي في مؤسسة الشّهيد معروف سعد إرشادات للحدّ من الإصابات جراء الارتفاع في درجات الحرارة، وخطر التّعرض لأشعة الشمس.
وجاءت الإرشادات على الشّكل التالي:
1- عدم التّعرض المباشر لأشعة الشمس بخاصة في وقت الذروة.
2- شرب كميّات كبيرة من المياه، وعدم الاعتماد على الإحساس بالظّمأ من أجل الشّرب.
3- عدم تناول المشروبات التي تحتوي الكافيين أو مواد حافظة لأنها تؤدّي إلى فقدان السوائل من الجسم.
4- الامتناع عن تناول المواد الغنية بالطاقة لأنّها تساعد على رفع حرارة الجسم والتعرق.
5- التقليل من تناول السكريات لأنها تزيد من الطاقة في الجسم، وترفع من معدلات الحرارة فيه، كما تؤدّي إلى إفراز الكثير من العرق ممّا يؤدّي إلى الجفاف.
6- يفضّل ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة.
7- ارتداء القبعات والنظارات الشمسية بخاصة للأشخاص الذين تقتضي طبيعة عملهم البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة ولفترات طويلة.
8- اللّجوء للرّاحة عند الشّعور بالتعب والإعياء.
9- الحرص على عدم تعرّض مرضى الضغط العالي للحرارة المرتفعة، ويفضّل عدم الخروج من المنزل.
10- الانتباه إلى الأطفال خصوصًا، وعدم السماح لهم بالخروج من المنزل أثناء فترة موجة الحر.
11- متابعة كبار السن وتزويدهم بكمية السوائل الوافرة لتجنّب مضاعفات نقص السوائل نتيجة الحرارة المرتفعة، كما أنه من الضروري الانتباه لهم في حال تعرّضهم للإغماء أو الشعور بالصداع بخاصة إذا كانت حرارة الجوّ مرتفعة.