أصدرت مؤسسة "Sleep Charity"، أهم خمس نصائح حول كيفية الحصول على نوم أفضل في عام 2024، وكان تناول الفاكهة قبل وقت قصير من النوم على رأس القائمة.
وأشارت المؤسسة إلى أن "الموز على وجه الخصوص يمكن أن يساعدك على النوم بسبب ارتفاع مستوى المغنيسيوم والبوتاسيوم فيه، مما يساعد على استرخاء العضلات".
ولفتت إلى أن "الموز يحتوي أيضًا على حمض التربتوفان الأميني، الذي يحفز إنتاج هرمونات تهدئة الدماغ".